五家有益健康和健康书籍

阅读是娱乐的不仅仅是娱乐，它有机会扩展你的视野，挑战你的思想，教育自己在你可能需要一点帮助的地方。这是我们的五大健康和健康书籍。

1.“长寿书：老龄化的科学，力量的生物学，以及时代的特权”由Cameron Diaz

与教科书一样多的研究和科学，但仍然愉快和可读的同时，卡梅伦·迪亚兹的“长寿书”提供了一个看起来如何更好的女性年龄以及如何变得更好。而不是提示如何看起来更年轻，迪亚兹提供了从医学专家的洞察力，因为我们变老了身体如何变化，如何将最佳的健康状况保持在中期，更远，更多，所有来自Diaz的故事，关于她自己的经历。在娱乐行业变老。

找到这本书：https://www.amazon.com/longevity-book-science-trength-privilege/dp/1504696956.

2.“睡眠更聪明：21个必要的策略来睡觉前往更好的身体，更好的健康和更大的成功”肖恩史蒂文森

睡眠是生活健康生活方式的一个组成部分，并在“睡眠智慧”中，肖恩史蒂文森分享了逐步提示你如何让自己睡眠改造，以改善你的激素，能级，精神状态和整体健康状况生活。Stevenson提供纯粹的科学和研究为什么睡眠是一个游戏更换者以及为什么你不需要只是拍摄更多睡眠，而是争取质量睡眠。他有一个令人背负和幽默的方法来教育个人故事，了解多年来他如何转过他自己的健康，以便感觉更好，看起来比以往任何时候都更成功。

找到这本书：https://www.amazon.com/gp/product/1623367395/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i0.

3.“整理的生活变化魔法：日本人艺术和组织的艺术”由Marie Kondo

如果您有一个清晰的空间，那么您将有一个明确的心灵，这就是Marie Kondo的书的基础，“整理的变化魔法”。虽然你可能不会在健康和健康空间中坠入落入本书，但它肯定是 - 因为心理健康是整个健康图片的一部分。Kondo教授她的签名方法清理你的家，并用它，你能够摆脱一大吨的东西，练习她的哲学向前移动，以便将来不会累积太多。这种缺点和保持不那么少的想法允许您专注于真正重要的东西，这通常不是一种重要的东西。在这本书中，Kondo分享了一些关于她的故事，以及她如何通过改革家园来帮助她的客户改善整个生命。

找到这本书：https://www.amazon.com/life-changing-magic-tidying-decluttering-orgorizing/dp/1607747308/

“大大敢于：如何勇气变得脆弱地改变我们的生活方式，爱，父母和领导”brenéBrown

我们并不常常将脆弱的想法与积极的成果相关联，但在“大胆地大胆”中，BrenéBrown教导我们在您的个人和专业生活中令人不舒服，实际上是令人难以置信的勇气。布朗分享大量的研究和案例研究，备份她的声明，因为我们学会让自己的更多部分得到更强，这一切都会导致更健康，更充实的生活。

找到这本书：https://www.amazon.com/daring-greatly-courage-vulnerable-transforms/dp/1592408419/

“食物：我应该吃什么？”由Mark Hyman，M.D.

而不是详细说明“食物​​：我应该吃的东西？”，Mark Hyman博士在博士博士上提供了全面的看似所有主要的食物团体，并通过研究哪些食物使身体有益，而不是 -and it’s not always what you expect. Dr. Hyman breaks down the science in easy-to-understand ways, all the while explaining how the food industry has played a part in making nutrition confusing for the average American. The book also has some healthy recipes and principles to help you achieve optimal health and weight moving forward in a sustainable way.

找到这本书：https://www.amazon.com/food-what-heck-should-eat/dp/0316338869.

从阅读非小说书中获得了这么多，即即使你很忙，这是一个值得注意的投资。幸福的阅读！