压力适用于骨骼使其变得更强壮。当骨骼肌拉到骨骼上（就像当你举重时），那骨骼实际上保留钙并保持（或变得）更强。

随着NIH所说的：“由于骨骼就像你的肌肉一样，他们通过增长更强，他们对身体活动作出反应。因此，你每天都有大量的身体活动。这刺激了你的骨骼增加了新骨的产生组织。”任何负荷轴承运动都适用于骨密度：行走，徒步旅行，跳舞，跳跃等。非承载轴承运动的例子是骑自行车和游泳等活动。如果您想进一步阅读，请访问NIH网站这里。