什么是饮食文化?低脂、阿特金斯®、南海滩、珍妮·克雷格®——对于想减肥的人来说，有无数的饮食可供选择，然而，大多数尝试节食的人最终都会反弹体重——然后是一些。随着夏季的临近，你很难在电视和社交媒体上不被减肥广告狂轰滥炸……

你知道你训练的时候很努力。无论你是举重、运动、参加小组课程，还是参加其他形式的锻炼，全力以赴都是很重要的。

但你可能会惊讶地发现，你如何恢复和你如何锻炼一样重要，重要的是你优化了你的休息时间，这样你的肌肉就能在下一次你准备锻炼的时候恢复强壮。

每年，在情人节前夕，商业市场上充斥着服装、卡片和糖果，所有这些都印有爱的普遍象征:心。长期以来，心脏一直被认为是浪漫爱情的象征，但从生物学上讲，它是一个强大的器官，负责人体的正常运作，它的健康对生命至关重要。

带着决心潜入2022年:你的指南让你在新的一年里保持正确的心态!随着新年的到来，人们会习惯性地进行内部自我评估，并下定决心要改进——这是一个有意的新开始，以激发更好的“你”的出现。

让你爱的人加入:对你有好处的假期习惯!如果你今年已经开始了一个新的健康习惯，或者你准备在2022年到来之前清理你的习惯，为什么不让你的家人加入进来，开始一些让他们在未来几年受益的传统呢?

给自己一份运动的礼物，这将是你最快乐的假期!在健身工作室团队的一些指导下，今年可以标志着一个新传统的开始——在庆祝季节的同时不放弃你的健康习惯。

让今年成为你有意识感恩的一年。永久的福利可能会让你大吃一惊!在Fitness Together工作室，感恩节是一个有意义的节日，但原因可能不是你想的那样。

现在是时候展示你的情感健康肌肉了!十月是情感健康月。在Fitness Together工作室，我们从经验中知道，身体健康是培养健康习惯的结果，并长期定期练习。如果你知道情感健康也是如此，你会感到惊讶吗?

为早餐欢呼三声!!谁不喜欢用一顿营养可口的饭菜开始新的一天呢?9月是“更好的早餐月”，为了庆祝“一天中最重要的一餐”，我们非常兴奋地分享如何最大限度地享用早餐的技巧。

变化就在秋高气爽的空气里!对我们大多数人来说，秋季的开始代表着一个新的开始;这是一个新的机会，可以重新关注在繁忙的夏季几个月里可能处于次要地位的事情。无论是凉爽的天气，返校的感觉，还是南瓜香料拿铁中额外的咖啡因，似乎有什么东西能给我们额外的动力和欲望，让我们在秋天完成我们的目标。所以，为什么不利用新的动力，重新开始夏季最常见的牺牲品之一——你的健身计划呢?