新鲜的秋天健身趋势保持身体猜测

最后,秋天是这里!无论你是通过南瓜补丁或蜷缩在沙发上嬉戏玩耍恐怖电影和美味的茶,开关很有趣你的常规天气转冷的时候。

秋天是最完美的时间来建立一些新的健康的习惯。空气变冷,许多人充满了一种怀念的日子回到学校,新鲜的新的学习用品和渴望一个新的开始。虽然大多数没有得到一个全新的开始每年秋季的兴奋,您可以利用这些感觉一张白纸的尝试一个新的健身计划。

交换你的健身计划是保持身体的关键挑战,保持你的思想从事运动。如果你没有这样做,工作与私人教练是一个聪明的方式来保持你的身体猜测。当你处理一个教练,你有一个健身专业是谁跟踪你的进展和使用这些信息来开发新的锻炼,见到你在你目前的能力和挑战将会推动你向前。

是否你感兴趣花时间在健身房或你正在寻找一个群体健身环境来帮助你进入下一个在你的健身水平,看看这些有趣的健身趋势保持身体的猜测和帮助你健康更上一层楼。

趋势1:积极的复苏

高强度锻炼后的第二天,是聪明的保持毫不过分。积极的复苏让你得到锻炼的心理和生理的好处没有强迫自己太辛苦,当你的肌肉仍然在修理的过程中。

积极的复苏可以有多种形式,它可以通过你的乐趣去户外活动恢复过程在一个美丽的秋日。在公园里散步,做瑜伽在舒服的汗水在后院,或者去悠闲的在一个室内游泳池游泳,你看外面的叶子秋天都可以完美的方式来促进高强度的健身之间的愈合。

不确定什么类型的积极恢复对你最有意义?聊天和你的教练如何充分利用你的天的健身房。

趋势2:这种训练徒步旅行

忘记享受树叶,悠闲地漫步这种训练徒步旅行就是让你的汗水,你的新鲜空气。这种训练,或高强度间歇训练,需要做短时间的超级强硬的工作(如上坡或通过徒步旅行速度比平时要快得多)其次是时间的休息。

徒步旅行时,您可以创建自己的这种训练锻炼。挑战自己强烈的30秒一次,然后用2 - 3分钟的休息跟随你的挑战。当你开始这种训练到您的日常工作,你会发现你需要增加强度相同级别的挑战。一定要自己定期检查,以确保你强迫自己适当,峰值心率和给自己足够的恢复时间。

趋势3:原始的运动

听起来复杂,但原始运动的想法很简单。朝着我们的祖先一样的方式不仅为你提供连接到昔日的感觉也是一个很好的方法去获得户外和挑战你的身体。原始运动指的是类型的运动,需要让它一生几千年前。

攀岩、赤脚行走在沙滩上和桨寄宿都可以出色的方法符合自然和自己的身体。许多人发现原始运动冥想,让你缓解压力和锻炼锻炼。你可以连接到自然当你在做一个原始的运动锻炼,越好。一定要花时间去注意和享受你的环境和新鲜的空气。

趋势4:个人训练b0b体育平台咋样

喜欢坚持室内锻炼在寒冷的几个月?你不是一个人。使用一个私人教练是一个聪明的和受欢迎的选择对于那些想要把他们的健身更上一层楼。

当你处理一个私人教练,你得到的知识一个健身专业谁知道你喜欢不喜欢,目标,适用于你的身体。你也可以特别重要的责任,如果你努力跟上你锻炼当凉爽的天气。虽然你可能会努力让它清晨自己健身,知道有一个私人教练等你开始锻炼可以给你推你需要坚持这个计划。

趋势五:成人舞蹈

支撑你的东西舞池里不只是kids-adult舞蹈类是一个交朋友的好方法,增强你的自信,锻炼锻炼。是否你在步骤做好准备假日派对或者你只是寻找一个伟大的方式来得到一个好的室内运动,舞蹈课将帮助你获得出汗而迫使你走出你的舒适区。

不要害怕尝试一些不同风格的舞蹈找到正确的适合你的选择。是否你感兴趣的爵士,嘻哈,或者莎莎,你会学习新的东西。如果在舞蹈课不是你主要锻炼,跳舞可以成为一个伟大的形式的活动恢复力量或这种训练的训练你的倒霉的日子。

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