力量训练

我们将帮助您找到力量你永远不知道你有

ASPIRE 8™是我们专有的力量训练计划，以科研为基础，是提升你的锻炼，以帮助您得到结果。

当正确执行，力量训练能够提供显著功能性利益和改善整体健康和福祉，包括：增加骨密度，肌肉，肌腱和韧带的强度和韧性;改善关节功能，减少了潜在的伤害，增加新陈代谢，提高健康水平，改善心脏功能，以及改善脂蛋白血脂，包括升高HDL（“好”胆固醇）。

我们创建了一个个性化的方案，以达到自己的目标，同时考虑到任何独特的需求，限制和受伤，ASPIRE 8™阶段，水平和方式。经过认证的私人教练与您一起打造设计逐步转向你走向更高层次的健身的自定义程序。随着锻炼的进展，你应该体验的个人目标不断改进和实现。

您的认证的私人教练将在那里指导你锻炼的每一个动作，以确保适当的形式，以防止受伤和最大化的结果。

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