你可能感到阻碍你前进的事情?你不是一个人——我们在一起。
我们欢迎每个人的身体和健康水平。你永远不会因为太胖而不能开始。您的定制锻炼计划是为您设计的——它将符合您的目标，考虑到任何限制，并可调整到您的身体可以处理。
我们意识到每个人都有不同的起点，我们的目标是支持你，让你感到舒适。你可以在自己装备齐全的私人健身房里锻炼(或虚拟的)——只有你、你的教练和你的目标。你永远不会觉得自己受到了评判，只是得到了支持。
谈到锻炼，每个人的能力和要求都是不同的。您的私人教练将在那里指导您的每个运动，提供实时调整，以确保正确的形式，防止受伤，并最大限度地提高效果。
你所需要的是让自己变得更健康的动力，我们会帮助你做好其他的事情!我们将帮助你设定现实的目标，你可以实现，并建立一个定制的程序，你可以坚持。我们将成为您的合作伙伴，在这段旅程的每一步都负责任，帮助您坚持实现您的目标!
健身评估最初帮助你的私人教练测量你的个人基线，并将每6周完成一次，这样他们就可以随着你的健身水平的提高更新和发展你的计划。我们相信定期跟踪针对你的目标的参数能够加强持续的进展(而不是追求完美);所以我们可以和你一起庆祝，并帮助确保你持续改善，过你最强大和最健康的生活。
你可能会在最初的训练后感到疼痛，或者在你的健身旅程中，当新的动作被引入到你的计划中时，在其他点感到疼痛。疼痛是由乳酸积累引起的，这是完全正常的，但你仍然可以继续你的日常活动。如果你在治疗后超过1-2天感到不舒服或触痛，或者你正在经历疼痛，感觉更虚弱，这可能是有问题的迹象。如果你有任何担忧，在下次训练开始时告诉你的教练，这样他们可以相应地调整你的计划。
就像生活中的大多数事情一样，你投入的越多，得到的就越多。私人教练会和你一起制定短期和长期的目标，会让你走上实现目标的道路，还会和你一起调整或设定新的目标。为了确保我们能坚持下去，我们定期进行健康评估(在“什么是健康评估”中描述)。遵循完整的每周计划的客户通常会看到积极的结果，包括在此期间在力量、灵活性、灵活性和耐力方面的显著改善。
没有“典型的”客户——每个人的计划都是独一无二的，因为他们的目标、时间和预算。有些客户每周训练2-4次。我们为您的培训提供室内和现场虚拟培训选项，以便您随时随地轻松会面。
为了支持您的成功，我们建议您与我们一起制定一个固定的训练日程。这样你就不必安排每一个疗程了——一致性会帮助你养成这个习惯。如果你的日程安排不稳定，或者与预定的会议有冲突，或者你想改变你的日程安排，你可以联系你的工作室并告知他们你的选择。
你应该提前10-15分钟到达你的训练场，这样你就可以在你的训练场开始之前在有氧运动器材上做一个短暂的热身或伸展运动。提前热身可以确保你从训练中获得最大的收获。
积极的态度!你的私人教练会为你提供水、毛巾、设备和动力——只要你准备好向你的目标迈进一步就行了。
在大多数情况下，如果你有短期的情况，你要看医生，你会想要与你的医生确认开始个人训练计划是安全的。b0b体育平台咋样一旦你的医生同意了，你的程序就可以根据你的需要来设计。一起健身®私人教练是高素质的专业教练，可以帮助你减少疼痛，增加灵活性，改善你的整体健康，并在做的时候保证你的安全!他们甚至可以直接与你的医生或理疗师一起工作，以确保你的项目是安全有效的。查看我们的成功故事页面的“改善健康”类别，阅读相关的故事!
虚拟训练可以让你和你的私人教练一起锻炼。你的教练会通过网络会议，如Zoom®，带你进行定制的锻炼，为你提供实时的动力和反馈，以确保你是安全的，并使你的结果最大化。看看我们虚拟训练页面为更多的信息。
一套一对一的课程可以与一个家庭成员分享。这必须在购买时建立和设置。一套合作伙伴培训课程不能共享。请联系当地的演播室了解更多信息。
我们希望有机会有朋友或家人加入我们，成为“一起健身”的客户。如果您向我们提供他们的联系方式，我们将与您的推荐人取得联系，并安排一个免费的签名健康评估。如果您的下线购买了一个包，您将收到一个特别优惠。请与您的工作室联系，了解推荐计划的详情。
我们以团队为基础的方法让客户从培训师团队的专业知识中受益，确保您在每个课程中都能学到新的东西。团队中的每一位教练都是高度合格的，你的定制课程、进度和笔记会在教练团队中共享，所以你总是能准确地从你停止的地方开始。这也确保了你可以在最方便的时候锻炼，而不仅仅是你的教练有空的时候。
我们在Fitness Together有一个团队训练方法(参见“为什么Fitness Together进行团队训练?””以上)。我们可能无法保证提供具体的培训师，但请您知道，如果您对培训师团队的成员有任何疑问，您可以直接与工作室联系。
请联系当地的“一起健身”工作室，了解训练课程之外的工作室使用情况。
每个人都有不同的目标，所以这个问题没有一个答案。如果你对减肥感兴趣，我们鼓励你记录饮食日志。作为会议时间的一部分，团队成员可以查看您的日志并提供建议。
如果灵活性和灵活性是您的首要目标，我们鼓励您自己滚动和拉伸泡沫。作为训练的一部分，你的教练会很乐意和你讨论这个问题。
对于大多数客户来说，我们建议你在“一起健身”课程之外，自己做一些心血管运动。你的教练可以为你提供最适合你的目标和计划的更具体的建议。
如果你有与你的目标相关的具体问题，可以和你的教练谈谈。
