预防保健的目标是什么？我们的目标是在我们的日常生活中，时时刻刻尽可能的强壮和健康。这样，当不可避免的事情发生时，无论是受伤还是疾病，我们都有应对的基础。如果我们从一开始就健康的话，我们可以更容易地解决健康问题，恢复得更快。换言之，我们可以主动控制我们的健康，无论我们在我们的旅程。

你可能会对自己说“哦，我不是运动员”，或者“我不喜欢运动”，或者“我以前试过，我永远不会减肥”，甚至“我感觉很好，我不需要锻炼。”事实是，无论你是谁，无论你的体形如何，现在的体育锻炼对以后都会有很大的影响。

我们当中有很多人在生病之前不会去看医生，或者在问题出现之前不会照顾自己的身体。这在一个层面上是有道理的。如果你不必花钱买医疗保健，为什么还要花钱？不过，你迟早要注意自己的健康，并为此花钱。所以，更大的问题是，你想花大量的时间和金钱来解决一个大问题吗？或者你宁愿一开始就阻止它发生，或者至少阻止它变得更糟？另外，这是一个很大的优点，如果你坚持做出明智、健康的选择，你不仅会在锻炼时感觉身体更强壮，而且在跑步机或健身房之外也会感觉更好。感觉强壮、健康和健康是你所做的每一件事都随身携带的东西，它会改变你的一生。

一个很好的方法，积极照顾自己，建立自己的长期成功，是与一个经验丰富的私人教练。一起健身，你的私人教练真正花时间了解你，了解你的健康史，深入评估你身体的局限性，帮助你制定目标，过上更健康、更长寿的生活。这种主动的护理可以让你趴在地上和狗玩耍，伸手到一个高架子上拿我们最喜欢的咖啡杯，和一个好朋友一起散步，直到“老年”，不受疼痛、行动不便或精力耗尽的影响。我们独立生活的时间会更长，每天都有精力做自己喜欢的事情。