没有说像秋南瓜，好消息是，南瓜是一种营养丰富的水果很值得，包括你的膳食。除了其宜人的味道，南瓜中含有珍贵的抗氧化物，有助于保护您的细胞，β-胡萝卜素对保护视力和皮肤，以及维生素A和C，以支持整体免疫力。
如果你有兴趣加入一些南瓜，你的饮食，本赛季，这是我们最喜爱的健康午餐和晚餐的食谱特色的今冬最流行的南瓜五 - 南瓜。
南瓜鳄梨沙拉羊乳酪 -这道沙拉是比你平常的沙拉中加入烤南瓜，鳄梨块，羊的亲切的，甚至烤松子一些紧缩。有很多健康的脂肪来自鳄梨和南瓜和果岭太维生素和矿物质。点击这里，查看完整的食谱...https://www.chefnotrequired.com/pumpkin-avocado-feta-salad/
咖喱南瓜鸡汤 -这丰盛的特色汤从南瓜香料鸡丝和风味蛋白的只是适量。这很容易使和将是完美的批量煮冻结以后了。点击这里，查看完整的食谱...https://www.hauteandhealthyliving.com/recipe-box/curried-pumpkin-chicken-soup/
蜜炙南瓜藜沙拉 -这种素食与调味烤南瓜，切片杏仁和蛋白质重藜无奶沙拉食谱组吨味道。点击这里，查看完整的食谱...https://nourisheveryday.com/honey-roast-pumpkin-quinoa-salad/
易南瓜素食翻炒 -这和素食主义者无麸质的菜是充满了营养丰富的蔬菜，如南瓜，西葫芦和菠菜，并没有过多的食用油制成。它应该不超过30分钟准备和可以自行或米饭或面条用于填充午餐或晚餐食用。点击这里，查看完整的食谱...https://earthofmaria.com/pumpkin-stir-fry/
慢炖锅南瓜土耳其辣椒 -什么听起来比健康辣椒所有秋天的味道的温暖碗更安慰？这Whole30批准的配方是非常简单的，因为一点点准备后，可以将其设置在慢炖锅或在瞬间锅忘记它。还有大量的瘦肉蛋白的从南瓜，西红柿和辣椒太多辣椒和纤维和品味。点击这里，查看完整的食谱...https://www.maryswholelife.com/instant-pot-pumpkin-turkey-chili/
快乐的吃！