食物重量：2.0
一个简单的令人愉快的沙拉和任何一餐的健康补充。
原料：
产量：2份
- 洗涤4杯，干燥的菠菜叶（优选有机生长）
- 2大成熟（和美味）西红柿，切片
- 2大portobello蘑菇
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 3丁香大蒜，切碎
- ½新鲜柠檬的果汁
- 新鲜地面黑胡椒和盐味
- 香醋（商业上可获得意大利GiaRussa®）
方向：
热烧烤到中高热量。将菠菜剁成小块并将菠菜分在两个沙拉板之间。顶部有切碎的西红柿。洗涤和干蘑菇，去除茎。在一个小锅，热橄榄油和炒菜大蒜，柠檬汁，盐和胡椒，直到大蒜褐色。用橄榄油混合物慷慨地刷蘑菇帽（两侧）。烤架portobello蘑菇在中热，茎一侧下降约8分钟。转动和烧烤六到八分钟。蘑菇应该是褐色和柔软的。从烤架中取出，切入宿舍并安排菠菜沙拉。 Add seasoning to taste. Drizzle salad with balsamic glaze and serve.
每份营养信息（服务大小：½配方）：
食物重量：2.0，卡路里：220，脂肪：15克，胆固醇：0 mg，钠：236毫克，
碳水化合物：21克，膳食纤维：5克，糖：7克，蛋白质：5g