走进健身房或运动室，你会看到各种各样的身体类型，服装，和运动的活动。那么，什么是好？力量训练或有氧运动？当谈到有氧与力量训练的辩论，也有各方面的支持，有很好的理由。有忠实的选手，热情的球迷椭圆形，且肌肉发达的权重狂热分子。那些谁喜欢舞蹈风格类的响亮的节奏，和圆润的排序谁喜欢具有挑战性的延伸和加强瑜伽。那么你呢 - 你最喜欢什么运动？如果你有刚，说45分钟要花费锻炼，是你把淘汰一些有氧运动，或进行力量训练举重的好？
下面是每个类型的运动破败，为什么的答案可能会让你大吃一惊。
为什么/时，力量训练是最好的选择：
- 伟大的运动新手和有很多的重量损失，因为力量训练允许经常休息。此外，这是一个极大的信心助推器，帮助实现强大的运动习惯。
- 举重是积极和保护。得到这个 - 你的身体，你的工作是不容易受伤的部位，较强的你。不想拉伤肌肉做家居装修？获取忙蹲下和重量，你将不必对此担心几乎一样多。
- 想锻炼你的肌肉？力量训练是你的钥匙到那里。
好消息：一起健身是一个伟大的地方是当你想认真对待加强。适当的培训是至关重要的，因为是持续的状态检查，如果你想要最好的，最快的成绩。我们的培训师已经为你披上，如适当和有效的使用重量和力量训练专家。
为什么/时，心是你最好的选择：
- 如果你喜欢的品种，那么这就是练习。有氧运动能来这么多的形式，它几乎是不可能不找一个你喜欢的。
- 这是完全便携。无论是跳跃运动在你的酒店房间，在附近游泳池几圈，快步走或跑下来人行道或者公园的路径，或在山上滑雪的日子，心发生任何你想要它。
- 你不能否认一些好的，心脏抽心的热量燃烧。虽然力量训练可以提高你的新陈代谢，没有什么比一个高强度，锻炼焚烧热量的持续期。
因此，如何很好，甚至平衡两个呢？这就是你的教练会指导你，这就是你应该选择的，太方向。利用只有一种类型的运动就像是只有花生酱，或仅吃果冻三明治。这是可能的，但不完整的似乎有点。既有氧运动和加强的强有力的方案将让您的身心是很健康的，他们可以。