无论您的年龄，历史健康，出发点或物理能力或限制，从您的途径提高健康，从来没有太晚。日常健康决策对我们的长期健康有巨大影响。健康不必压倒性。这是关于始终如一地采取小型行动，并在今天开始的生活。

就像中国谚语一样，“去除山的人始于携带小石头。”你真的可以完成你想要的任何东西，克服任何挑战，移动任何山，以便一次发言。你只需要思想和身体来做。如果你想改变习惯并过着更健康的生活，你每天都使用你的思想和身体做小的步骤，帮助你让这些重要的变化并坚持下去。

虽然有时被视为单独的，但你的思想和身体是强大的盟友。你认为如何影响你的感受。相反，你的感受也会影响你的想法。支持改善健康的重要组成部分正在为您的自我保健带来整体方法，包括定期运动和运动。很快你会注意到，随着你的身体开始感觉更好，你的想法也会如此。当你开始更积极地思考时，它会让你动力继续照顾自己运动和其他健康习惯。这是一个反馈循环，让您势头继续沿着健康路径。

将物理健康纳入自我保健常规，有很多好处。许多人锻炼减肥，然后发现它们比在规模上的数量不足。他们不仅会减肥，他们还会获得力量，防止伤害和疾病，建立信心，并有一个更积极的前景。照顾好自己感觉很好！

个人连接构建该思维/身体连接。健身的私人培训师是在您在健康旅程中遇到的专家，帮助您找到适用于您的身体的健身程序，并通过鼓励和赋权培养一对一的联系。这样，您将在精神上准备好准备并准备解决您的自定义锻炼计划中的新挑战和进步，以帮助您觉得您的身体和精神上最好。

如果您无法入门，或者遇到困难，请提醒自己奖励。他们中的一些是立即的，就像为自己感到骄傲，有些奖励随着时间的推营而言。你可能会从现在回顾一年，记住你破碎的一些旧习惯（没有更多的冰淇淋零食每天晚上）和你拿起的一些新的健康习惯（周二是你的私人教练！）

一次一块石头，我们可以移动山脉，当我们在一起做时，它会更好。