预防保健的目标是什么？我们的目标是在我们的日常生活中，时时刻刻尽可能的强壮和健康。这样，当不可避免的事情发生时，无论是受伤还是疾病，我们都有应对的基础。如果我们从一开始就健康的话，我们可以更容易地解决健康问题，恢复得更快。换言之，我们可以主动控制我们的健康，无论我们在我们的旅程。

无论你的年龄、健康状况、起点、身体能力或局限性如何，开始改善健康的道路永远不会太迟。

除了运动和饮食之外，当涉及到整体健康和健康时，还有哪些重要的因素需要考虑？

很多人的生活都很忙碌，但总有时间在忙碌的生活中进行至少20-30分钟的锻炼。我们有许多客户每周工作70-80小时，但仍然设法每周来3-4次，原因很简单，因为他们安排了时间。

有多少次你设定了你的健身目标，开始过一种更健康的生活方式，只是看到它很快地全部消失，而不需要打架？别担心，你不是一个人！这发生在大多数人身上，而且比你想象的要多。每个人都需要一点责任感来完成他们的健身目标。这就是私人教练的用武之地；他们将帮助你保持正轨，达到并超过你的健身目标。

当你参与一个锻炼项目时，很容易集中精力在有氧运动、力量训练和伸展运动上。你像鹰一样观察你的努力对你的腰围、体重数字和肌肉定义的影响。这样做，你有时可以掩盖运动的关键表亲，锻炼前和锻炼后的营养。

只做一种运动就像只吃花生酱或果冻的三明治。这是可能的，但似乎有点不完整。一个强有力的有氧运动和力量训练方案将使你的身心尽可能地健康。

随着冬季运动季的如火如荼，现在正是谈论膝盖健康的最佳时机。膝盖疼痛是我们所看到的最常见的疾病之一，然而，只要适当的护理，它是可以减轻的。

如果你的厨柜后面藏着一台电器，既能省时省钱，又能提供美味可口的饭菜，那该怎么办？这是一个锅（或慢锅），我们碰巧认为它是最好的工具之一，在厨房忙碌的人需要一个健康和充实的晚餐在漫长的一天结束。

现在是采取一些措施准备迎接新的一年（和新的十年）的良好开端的最佳时机。如果你提前打好了基础，而不是等到1月1日，你就有更好的机会做出积极持久的改变。