虽然考虑考验可以令人威胁到一些，但健身评估实际上是一个令人难以置信的有益工具，适应适合合作利用帮助客户看到他们的努力的价值，并确保客户正在朝着目标发展。为了更好地了解为什么我们为芝加哥地区的健身湖森林的拥有者讨论了克雷格卡克的克雷格卡里，所有人都会更好地了解。

Garkie在摔跤，体育绩效和力量训练中，将他的职业生涯与培训师一起始于培训师，并与工作室的个人感受坠入同，并将培训师如何获得自主权，以帮助他们的客户取得成功。他向上努力成为经理，最终购买了他的位置，现在是所有者 - 仍然与每天所有级别的客户合作。

根据Garkie的说法，合适的健身评估过程是真正将品牌分开的东西......

什么是健身在一起评估？

他说 …

虽然不同的工作室使用不同的工具，但健身评估是一个标准化的测试集，使客户提供了他们的健身和身体进步的大图形视图，从起点开始，一直在与之合作的旅程期间定期。培训师。这是该过程的重要组成部分。

事实上，根据我们开始与客户合作的初步评估，我们能够为他们组合定制培训计划，考虑到目标，运动模式甚至禁忌症。向前迈进，我们随后进行了持续的评估，以检查进度并根据需要调整计划 - 利用科学和一系列艺术继续获得结果。

客户多久重新评估一次？

根据工作室，大多数客户在适用于健身时评估或重新测试，每6至8周，作为我们正在进行的评估计划的一部分。

评估需要多长时间？

要完成完整评估，可能需要整整1小时。然而，我们的培训师还为他们的客户提供了一整个星期内锻炼会议内的测试的选择 - 这与一周多次与我们一起训练的客户进行了最佳选择。

评估究竟需要什么？

评估包括一些健康和身体测量，以及性能和健身测量。

We usually start by sitting down in a private office and checking a client’s blood pressure, heart rate, bodyweight, circumference measurements of the neck, shoulders waist, hip, thigh, calf, arm and forearm, as well as skin-fold caliper measurements to assess body-fat percentage.

一旦采取这些测量，我们就会进入性能部分。We usually do a strength test, which includes bench pressing for 3 to 5 repetitions, then a squat test or a leg press test, a push-up or pull-up test (whichever is most appropriate for the client’s fitness level), and then we look at functional fitness. We may do some functional movement screens of the overhead squat movement pattern, flexibility and more. Finally, we conduct a cardio assessment, which may be a 1-mile run, a 5-minute incline walking test or something that is well suited for that individual client.

我们在每次评估期间重复相同的测试，以查看所取得的进展。

你如何调整客户来处理积极或消极结果？

我们喜欢与客户讨论健身评估结果。我们不仅是该领域的专家，训练了这种类型的东西，但我们也知道总有积极的分享和努力工作。通常，我们通过指出积极的方面来开始，然后我们讨论我们如何解决不正确的领域的领域。客户始终将健身评估讨论与可操作的步骤留出如何继续 - 以及我们给他们所有他们需要继续进行的工具。

此外，我们偶尔会根据评估找到基础问题，如果他们需要超出我们的工作范围，那么可以将客户带来与医生交谈。

如果他们目前没有培训师，有人如何对自己进行评估？

每个人都应该评估自己或与评估他们的培训师合作 - 否则，你只是在黑暗中刺伤了你的生活。如果您没有培训师，您可以安排与医生预约进行身体对您进行体验。然后，您可以要求朋友帮助您使用圆周测量。您还可以记录您的能级以及您的衣服是否适合不同。跟踪一切并在路上6到8周重新审视。当你每天看待自己时，很难看到你正在制作的改变，但评估不会撒谎。

为什么评估在健身计划中重要？

评估是与培训师合作的变形。你可能喜欢你锻炼时感受的方式，你可能喜欢你对教练的关系，但评估真的是你可以带走的记分卡。此外，初始评估是您的培训师如何根据您的真实需要，您将创建的程序和锻炼 - 所以它非常重要。

此外，我们知道与培训师合作是一项时间和金钱的投资，并查看关键绩效指标（就像您在任何业务中那样），是你知道你在正确的地方投资。我们使用测试来确保我们正在工作的工作，我们依靠科学根据需要进行调整，我们发现一旦他们在纸上看到结果，我们就会更加信任我们。

最后，我认为经常评估展示了我们如何与其他健身房不同。没有其他的健身房可以给你这个时间并对它个性化。这向您展示了如何获得整个包装以及为什么值得投资 - 并使评估中的数据将使您更容易获得您要去的地方。

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