您可能会感觉到阻碍您退缩的事情？您并不孤单 - 我们在一起。
我们欢迎每个身体和每个健身水平。您永远不会变得不可能开始。您的自定义锻炼程序是为您设计的 - 它将与您的目标相匹配，考虑到任何限制，并且可以根据您的身体可以处理的操作。
我们意识到每个人都有一个不同的起点 - 我们的目标是为您提供支持，使您感到舒适。您将使用自己设备齐全的私人工作室套件（或实际上）锻炼 - 仅仅是您，您的教练和目标。您永远不会感到被判断，只是受到支持。
在锻炼方面，每个人的能力和要求都不同。您的私人教练将在那里指导您完成锻炼的每一次运动，提供实时调整，以确保适当的形式，防止伤害并最大化结果。
您所需要的只是要变得更健康的动力，我们将帮助剩下的事情！我们将帮助您设定可以实现的现实目标，并构建一个可以坚持的定制程序。我们将成为您的合作伙伴，以责任这一旅程的每一步，以帮助您致力于实现目标！
更改的第一步是安排签名拟合评估。签名拟合评估本质上是一项策略会议，旨在帮助团队更多地了解您，以便您的私人教练可以设计客户健身计划，特别是为您设计。在您的策略会议期间，您的私人教练将进一步了解您的健康历史和生活方式，完成运动和姿势屏幕，然后进行小型锻炼。总的来说，这些信息将有助于创建您的自定义健身路线图，并为您提供体验健身差异的机会。
在私人环境中与专业培训b0b体育平台咋样师一起定制的个人培训是一项投资，其成本因工作室的成本，会议频率和对目标的整体承诺而异。健身在一起®Studios提供了适合大多数预算的各种选择和类型的培训。找到您当地的健身工作室并访问其定价页面以请求报价。
健身评估最初有助于您的私人教练测量您的个人基准，并将每6周再次完成，以便他们可以随着健身水平的进行更新和发展您的程序。我们相信定期跟踪您的目标所独有的指标，从而增强了不断进步的目标（与实现完美）；因此，我们可以在此过程中与您一起庆祝，并帮助确保您不断改善自己的生活最强，最健康的生活。
首次会议后，您可能会感到有些酸痛，或者在整个健身旅程中的其他时刻都会在您的计划中引入新的动作。酸痛是由乳酸积聚引起的，是完全正常的，但是您仍然应该能够继续进行日常活动。如果您在会议结束后超过1-2天感到不适或温柔的感觉，或者您正在经历疼痛，这可能会感到更衰弱，那可能表明有些不对劲。如果您有任何疑问，请在下次会议开始时与您的培训师交谈，以便他们可以相应地调整您的程序。
像生活中的大多数事情一样，您投入其中的越多，您就越能摆脱困境。私人教练将与您合作建立短期和长期目标，将使您踏上帮助您满足他们的道路，并将与您合作以调整或设定新目标。为了确保我们保持正轨，我们定期进行健身评估（上面在“什么是健身评估”中描述）。遵循完整每周计划的客户通常会看到积极的结果，包括在此期间的强度，移动性，灵活性和耐力的显着提高。
没有“典型”客户 - 每个人的计划都是他们的目标，时间的承诺和预算所独有的。一些客户每周训练2-4次。我们为您的培训提供工作室和现场虚拟培训选项，以便在任何地方和任何地方都可以很容易见面。
为了支持您的成功，我们建议您与我们合作，以设定一致的培训日期和时间。这样，您就不必安排每个会话 - 一致性将帮助您养成习惯。如果您的时间表不稳定，与预定会话发生冲突，或者您想更改重复的时间表，只需与您的工作室联系，并提供充分的通知以讨论您的选择。
您应该提前10-15分钟到达会议，以便可以在有氧运动设备上进行短暂的热身，或者在会议开始之前伸展运动。提前加热身体可确保您从训练课程中获得最大收益。
积极的态度！您的私人教练将为您提供水，毛巾，设备和动力 - 只需露面准备迈出实现目标的又一步。
在大多数情况下，如果您的短期情况您正在看医生，则需要与医生确认开始个人培训计划是安全的。b0b体育平台咋样一旦您的医生给予大拇指，您的程序就可以旨在满足您的需求。健身在一起®私人教练是高素质的专业教练，可以帮助您减轻疼痛，增加移动性，改善整体健康状况，并在这样做时确保您的安全！他们甚至可以直接与您的医生或物理治疗师一起工作，以确保您的计划安全有效。查看我们成功故事页面的“改善健康”类别，以阅读相关的故事！
虚拟培训使您可以随时随地与私人教练进行锻炼。您的培训师将通过Web会议（例如Zoom®）带您进行定制的锻炼，以为您提供实时的动机和反馈，以确保您安全并最大程度地提高结果。看看我们虚拟培训页面了解更多信息。
可以与家人共享一对一的课程。必须在购买时建立并设置。可能不会分享一系列合作伙伴培训课程。请联系您当地的工作室以获取更多信息。
我们希望有机会有朋友或家人加入我们的健身客户。如果您向我们提供他们的联系信息，我们将与您的推荐联系，并安排免费的签名拟合评估。如果您的推荐购买包裹，您将收到特别优惠。请联系您的工作室以获取推荐计划的详细信息。
我们基于团队的方法使客户可以从培训师团队的一系列专业知识中受益，以确保您在每次会议中学习新的东西。团队中的每个培训师都有很高的资格，并且您的定制计划，进度和笔记都在教练团队中共享，因此您始终可以准确地拿起您所离开的地方。这也确保您可以在最方便的情况下进行锻炼，而不仅仅是培训师可用的时候。
我们在健身方面有一个团队训练方法（请参阅上面的“为什么健身一起进行团队培训？”）。我们可能无法保证特定的培训师，但是请知道，如果您对培训师团队的成员有任何疑问，则可以直接联系工作室。
请联系您当地的健身工作室，以了解培训课程以外的工作室使用。
每个人都有不同的目标，因此这个问题没有一个答案。如果您对减肥感兴趣，我们鼓励您保留食物日志/日记。作为会议时间的一部分，团队中的某人可以查看您的日志并提供建议。
如果灵活性和移动性是您的主要重点，我们鼓励泡沫滚动和伸展。作为会议的一部分，您的培训师将很乐意与您讨论。
对于大多数客户来说，我们建议您自己在健身课程之外进行某种形式的心血管锻炼。您的培训师可以为您提供最适合您的目标和计划的更具体的建议。
如果您有与目标有关的特定问题，请与您的教练交谈。
