重量损失什么,当你想要放弃的时候

您是否想要减掉10磅或100磅,有时候减肥感觉像是一场必败之仗。当这种情况发生时你可能会跳过一个锻炼,狂欢在垃圾食品,或者干脆放弃减肥。在你做之前,在这个博客中尝试的一件事。它可以帮助让所有的区别!

设定小的目标

大的目标可以成为压倒性的,感觉不可能达到。尝试将长期目标(失去25磅)划分为每月或每周的目标集中在行为将帮助您达到这些目标。举个例子,如果你通常每周出去吃4 - 5天,首先关注削减每周回2夜,留出一些时间来准备吃饭,所以你还有健康的选项可用。如果这仍然是太多可以设定目标,下午,甚至下一个五分钟。短项目标感觉,往往!——更易于管理。你猜怎么着?随着时间的推移,他们加起来大赢!

远离

如果你的体重压入你,停止看你的规模。相反,衡量成功的方式你的衣服合适,赞美你的朋友和比以前更好的你的身体是如何工作的。毕竟,这是你开始这段旅程的原因!

提前计划

当你没有一个计划,很容易达到快速修复如深信不疑,欺骗你的训练,或者熬夜“放松”。所以准备膳食,计划你的一天,坚持你的就寝时间。使它容易造就伟大的选择,你会得到每天接近那些大的结果。

得到一些睡眠

你需要营养,锻炼,睡眠是最好的。使它成为一个优先得到每天晚上7 - 8小时的睡眠。如果你需要帮助入睡,考虑保持规律的就寝时间,减少屏幕时间睡觉前,听一个引导冥想,或喝一杯温花草茶。

分享你的问题

如果你感到困或气馁,有人支持我,喜欢你的私人教练。这就是他们在这里!他们可以帮助提醒你,你已经走了多远,建议有用的变化和支持你继续做那些对你的健康很好。

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