五有益健康和健康的书

阅读是如此多娱乐,这是一个机会来扩大你的视野,挑战你的思维和培养自己生活的一些地方,你可能需要一点帮助。这是我们的五大健康和健康的书。

1。“长寿书:衰老的科学,生物学的力量,和时间的特权”,卡梅隆·迪亚兹

尽可能多的研究和科学教科书,但仍令人愉快的和可读的同时,卡梅隆·迪亚兹的“长寿书”提供了一个观察女性的身体年龄和我们如何更好的时代。而不是如何看起来更年轻,迪亚兹从医学专家提供了洞察身体如何变化随着年龄的增长,如何保持最佳健康进入中年后,等等,所有的故事从迪亚兹对她自己的经验变老的娱乐产业。

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2。“睡眠更聪明:21个基本策略睡你的方式更好的身体,更好的健康和更大的成功”肖恩·史蒂文森

睡眠是生活健康的生活方式不可或缺的一部分,而在“睡眠更聪明,”肖恩·史蒂文森股份循序渐进的技巧如何给自己一个睡眠改造来改善你的荷尔蒙,能量水平,精神状态和整体健康和生命。史蒂文森提供了坚实的科学和研究为什么睡眠是一个改变,为什么你不需要争取更多的睡眠,而是争取高质量的睡眠。他有一个悠闲的和幽默的方式与个人故事如何教育他转过身自己的健康多年来为了感觉更好,看起来比以前更好,更成功。

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3所示。“改变人生的神奇的整理:清理、组织”的日本艺术由玛丽近藤

如果你有一个明确的空间,你会有一个清晰的头脑,这是玛丽的基础近藤的书“整理的改变生活的魔力。最初“尽管你可能不认为这本书是在下降的健康和健康的空间,它的确是——心理健康是整个健康图片的一部分。近藤教你她签名的方法清理你的家,,,你可以摆脱她一吨的东西与实践哲学前进,这样你将来不要再积累太多了。这个想法的少,让你专注于真正重要的是什么,这通常不是一个东西。在书中,康多分享一点关于她的故事和她继续帮助客户如何改善他们的整个生活仅仅通过改革他们的家园。

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4所示。“无所畏惧:勇气是脆弱的改变我们的生活方式,爱,家长,和铅”,布朗布琳

我们不是经常把脆弱的想法和积极成果,但在“大胆,”布朗布琳告诉我们,越来越不舒服,你的个人和职业生活中,实际上是非常勇敢的。布朗股票大量研究和案例研究来支持她声称我们变得更强,我们学会自己被看到,让更多的地方,这一切导致一个更健康和更充实的生活。

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5。“我应该吃食物:到底?“马克•海曼,医学博士

而不是详细的最新时尚饮食,在“食品:到底我该吃什么?,”马克·海曼博士提供了一个全面的看看所有的主要食品组织和解释了通过研究哪些食物有利于身体和不,这并不总是你想要的。海曼博士分解科学以易于理解的方式,同时解释了食品行业发挥了使美国人平均营养混淆。这本书也有一些健康的食谱和原则来帮助你达到最佳健康和体重以可持续的方式前进。

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有这么多好处阅读非小说书籍,这是一个值得投资你的时间,即使你很忙。阅读的快乐!