在与朋友和家人（甚至是独奏）的海滩上度过阳光灿烂的日子，这是在夏天做一个放松的事情。在防晒霜上露出遮阳，带着健康的自制食品带上伞和手臂，所以你可以保持你的能量，并对你的身体感觉良好。
以下是我们夏天的五藏海滩友好的食谱：
辣羽衣甘油芯片 -坐在沙滩椅上很好地吃咸芯片，但你不必买一袋不健康的商店买的加工芯片。尝试在烤箱中制作这些令人难以置信的辣羽衣甘蓝芯片，并随身携带嘎吱嘎吱的小吃。你可以吃整个包，并从羽衣甘蓝的维生素上加载（称为地球上最营养的蔬菜之一），同时滋养你的身体，除了干净的成分。在这里得到食谱。
牛油果黄瓜寿司卷 -你有没有在家里做过寿司？现在是你的机会，用这个简单的食谱，包括糙米，寿司，黄瓜，欧芹和星形成分，鳄梨。糙米提供健康的碳水化合物，芒果提供令人耳目一新的甜味，而鳄梨提供健康的脂肪。在这里得到食谱。
土耳其炸玉米饼沙拉在罐子里 -梅森瓶子沙拉不只是看起来很漂亮，他们也是超级方便的进食。这就是为什么我们认为这个罐子配方，以精益土耳其，很多蔬菜，黑豆和健康的橄榄油为什么是一个完美的海滩野餐午餐。不要忘记叉子。在这里得到食谱。
彩虹水果串用蜂蜜杏仁浸泡酸奶 -五颜六色的水果串不仅是水合，富有味道和健康的味道，而且在你坐在沙滩毯上时，他们也很有趣，并完美地与朋友和家人分享。这个简单的食谱要求几种类型的水果和充满蛋白质的自然甜蜜的希腊酸奶以浸渍。在这里得到食谱。
素食黑豆和鹰嘴豆果包装 -包裹是一个优秀的船只，用于去的三明治，通常也是一个更健康的选择。这种特殊的海滩友好的包装配方具有蛋白质填充的黑豆和鹰嘴豆，以及富含富含营养的甜椒和菠菜。在这里得到食谱。
在前往海滩之前，确保您也在这篇文章中查看我们的太阳安全提示。玩得开心！