美国心脏月——心脏健康的重要性

2022年2月14日,

每年情人节,充斥着商业市场服装、卡片和糖果,都印有爱的普遍象征:心脏。心一直被认为是象征着浪漫的感情,但生物,它是一个功能强大的机关,负责人体的正常运行及其健康是生活中必不可少的。

心在手中

每年,心脏病是归因于四分之一deaths-killing超过600000美国人。心脏病并不是一个特定的条件,相反,它是一组心脏疾病能导致负面健康影响,而且,在严重的情况下,死亡。

心脏的问题属于心脏病的伞包括:

而心脏病是一个非常现实的问题,很多情况下是可以预防的。组织像美国心脏协会努力帮助美国人开发支持心脏健康的生活方式,美国心脏月促进对心脏病和心脏健康的行为。

建立了林登·约翰逊总统在总统宣言在1963年12月,美国心脏月最初是作为一次倡议创建教育国家心脏健康的重要性。十天之后,国会要求总统发布年度公告教育美国人对心血管疾病。

在讲话中宣布美国心脏月的年工时制,1964年2月,约翰逊总统表示,他想要的,”美国人民给全国的问题注意心脏和血管的疾病,并支持所需的项目带来解决方案。”

约翰逊总统后不久就宣布第一个美国心脏月,卫生局局长,路德特里博士发布了第一个由政府支持的报告链接吸烟的负面健康影响。

值得庆幸的是,死亡在美国由于心脏问题第一美国心脏月以来已经下降,但仍然需要完成多少工作才能帮助美国人生活有益心脏健康的生活。

有许多风险因素会增加患心脏病的可能性。幸运的是,可以积极影响心脏健康改变生活方式。

心脏病的风险因素包括:

关心的人患心脏病应该咨询他们的医疗服务提供者创建一个计划,帮助降低风险和提高他们的心脏健康。那些有严重心脏病的风险因素可能需要压力测试在开始锻炼计划之前。由一名医生,压力测试提供信息的心如何回应身体活动。医生可以使用这些信息来建议患者最好的方式参与体育锻炼有益心脏健康。

你的身体是一个神奇的机器,和你的心发生器。你的心日夜工作以确保血液分配必要的氧气和营养物质身体的所有细胞。没有心脏的正常运转,你的器官可能损坏或停止运转。

看看这些有趣的事实心脏健康:

好消息:你可以立即步骤开始改善心脏健康,今天*。在这里,我们将看一看四个变化你可以让你的日常生活促进心脏健康。

我们know-de-stressing是说起来容易做起来难。但是,努力帮助降低你的压力水平在改善心脏健康还有很长的路要走。花几分钟冥想的开始或结束每一天,享受着追赶与好朋友电话,参加瑜伽课,或在健身房挥汗如雨都可以帮助你在一种健康的方式来管理压力。

说到锻炼工作对你的心脏健康至关重要。心脏是一个肌肉,就像其他肌肉的身体,通过努力工作变得更强。力量和有氧训练都扮演着重要的角色在心脏的健康。使用认证的私人教练可以帮助你设计和坚持cardio-centric锻炼计划与改善心脏健康的目标。

戒烟是很有挑战性的工作,但对你的心脏可以创造奇迹。如果你是一个吸烟者,跟你的医生谈谈你可以采取的措施来减少,最终,戒烟。医生也会建议你使用一个治疗师帮助您开发压力管理策略保持强烈的欲望来袭时。

你的饮食中起着至关重要的作用在维持心脏的滴答声。包括对心脏健康有益的食物在你diet-such鳄梨调味酱和salmon-can为心脏提供所需要的健康脂肪顺利进行。尽量少吃加工食品(特别是加工肉类),并限制盐和糖的摄入量来帮助使你的心脏强壮。

如果你超重了,就减肥可以改善心脏健康。没有必要去速成节食或切断整个食品集团。相反,创建一个管理计划通过与professionals-like医生合作,营养师或个人健身教练制定一个健康计划,将帮助您达到和保持体重的适合你的身体。

所以在情人节的精神,考虑显示你的心脏一些爱通过改善饮食,越来越活跃,站在强烈的对抗心血管疾病。两队在一起健身®工作室可以帮助你变得健康,快乐自我设计一个自定义的健康计划,帮助你达到你的目标。今天联系我们了解更多信息。你的心会感谢你!

*在开始一项锻炼计划之前,咨询你的医生总是很重要的。这一点尤其重要,如果你经历过心脏问题在过去,如果你第一次开始锻炼一段时间,或者如果你有某些心血管疾病的危险因素。