布鲁斯·凯利，一起健身媒体
“我相信，也许在健康和健身是最重要的因素睡觉- 也许比营养更重要。他们当然1A和1B，在我看来。科学现在是怎么睡眠不好影响一切从你的激素概况透露给你的反应时间以及两者之间的几乎所有。也有少数人认为可以通过在四五个小时的睡眠和倒班工人的付出特别高的价格为他们的“奇”小时搞定。”
格温Beckcom，一起健身观澜湖
“压力：我们都觉得有时压力可能是一种积极的力量，激励你在你的钢琴独奏会或面试中表现良好，但往往，就像当你堵在路上，就是与你的配偶争吵。该问题未得到解决，这是一个负面的力量。当压力开始与你过上正常的生活较长时间的能力干扰，它变得危险，并开始影响你的健康。
“那么，你可以做，以避免对你的身体磨损时，有在你的生活压力？尝试提高你的积极的影响由每天都在一点点时间，愉快的活动。去散步清除你的头脑和计算你的祝福。爱健康饮食 - 。食物可以是你最好的药或你最毒锻炼身体，并留下所有的压力在健身房打电话给朋友休息尽量保持一种积极的态度，增加幸福，快乐，知足和热情在你的生活，给你的压力的翅膀，让它飞了！”
马利克·史蒂文斯，一起健身中心乔治敦
“虽然许多人可能认为健身是纯粹的运动和饮食，还有影响一个人的整体健康和健身等诸多因素。这些因素包括遗传，睡眠模式，压力水平，年龄，甚至社会活动，我们会定期参与提供。
“举个例子，高度紧张的贡献高水平的皮质醇，这肌肉生长和总体健康状况产生负面影响。同样，如果一个人经常喝或抽烟那个人把他/她的身体，在某些疾病的风险较高，以及慢慢地损害某些器官是最佳的健康和健身必不可少的。
“此外，随着年龄的增长人的身体自然变得不那么灵活。他们失去力量和他们的新陈代谢减慢。
“虽然你无法避免时，大多数影响健身的其他因素是可以控制的。因此，尽管运动和饮食是很重要的，千万要注意其他因素，他们也极大地影响我们的整体健康和健身。”
比利·拜尔，一起健身巴斯金里奇
“压力是除了运动和饮食的另一个因素是影响你的健康。应激可引起头痛，胃部不适，血压升高，胸痛和睡眠问题。”
比利·普拉特，一起健身雅芳
！“睡眠睡眠是当绝大多数身体的修复过程需要的地方;如果你经常锻炼和microtearing肌纤维，但没有得到足够的睡眠，你不仅会花费更长的时间从你的锻炼恢复，但你增加成功的机会过度训练的。
“每个人都有不同的睡眠需求，这取决于多种因素，但典型的美国似乎七到九个小时每晚的睡眠功能最好的。有趣的是，根据这表明一个人在操作迹象中国传统Shiatzu药一个最佳的健康是他们应该只需要一个晚上四到六个小时的睡眠，这并不意味着你应该只努力睡眠多，而是说，如果有人正在领导一个积极健康的生活，那么他们自然可以只要求量“。