白天少用手机的三种方法

我们在智能手机之前做了什么？我们可能不得不向人们问路，但我们也有更多的精神能力和注意力，因为我们并不总是检查手机，分心。研究表明，人们越来越依赖手机，也越来越焦虑和沮丧，因为他们害怕错过其他人通过社交媒体做的事情。

虽然你不能控制别人的行为，但你可以控制自己的手机使用。而且减少每天使用手机的时间，可以节省你在工作、与朋友、家人或健康和健康上花费的时间。此外，减少开支将给你更多的精神空间，提出新的想法，白日梦和感恩，而不是担心Instagram上最新的帖子。

下面是一些关于如何限制你的手机使用的技巧。

1把手机放在卧室外，然后找个常规闹钟。

人们用手机作为闹钟是很常见的，但所有这些都是确保你的手机是你早上第一次看到，它整晚都坐在你的床旁。减少对手机的依赖的最好方法之一是，每天晚上都要有一个闹钟，然后把手机插进去，在厨房或办公室充电，这样它就完全不在你的房间里了。这样你就可以确保你不会从床上检查手机，也不会被浪费时间的通知或问题所吸引。这个习惯很难打破，但这绝对是一个值得锻炼的过程。

2关闭应用程序上的通知，并设置时间限制。

如果你发现手机屏幕上每次出现泡沫，你都会被它吸引，那么你应该考虑关闭所有的“推送通知”，这些都是你告诉你你有电子邮件、短信、社交媒体直接消息或其他信息的信息。要关闭iPhone上的通知，请转到Settings>>通知，然后关闭每个应用程序的通知，除非您绝对需要打开的通知。接下来，您还可以为手机上使用的应用设置时间限制，这将让您知道您已经在Facebook滚动孔或其他地方走得太远。要设置iPhone上的限制，请转到Settings>>屏幕时间>>应用程序限制。

三。让你的手机屏幕不那么吸引人。

我们被手机上的彩色图片、图像和图形吸引不是我们的错。这就是为什么改变手机屏幕的外观是个好主意，所以你在那里花费的时间更少。你不仅可以清理你的应用，通过移动所有的社交媒体或web应用，吸引你进入第二或第三屏幕（或将它们放在文件夹中，这样很难找到它们），你还可以把你的屏幕变成一个灰色-少颜色，意味着更少的乐趣和娱乐。要在iPhone上进行此更改，请转到Settings>>General>>Accessibility>>Display Occomations>>Color Filter>>Grayscale（灰度）。

花一分钟时间选择上面的一个提示，并在今天实施它！