东西你可能会觉得你持有back? You are not alone - we’re in this together.
我们欢迎各种身体和每个健身水平。你永远不会出现。您的自定义锻炼计划是为您设计的 - 它将符合您的目标，考虑到任何限制，可调节到您的身体可以处理的内容。
我们意识到每个人都有不同的起点 - 我们的目标是支持你，所以你感到舒服。您将在您自己的设备齐全的私人工作室套件（或几乎）锻炼 - 它只是您，您的培训师和您的目标。刚刚支持，你永远不会觉得判断。
锻炼时，每个人的能力和要求都不同。您的私人教练将在那里引导您锻炼的每次运动，提供实时调整，以确保正确的形式，防止伤害和最大化结果。
所有你需要的是获得更健康的动机，我们将帮助照顾其余的！我们将帮助您确定可以实现和构建可以坚持的自定义程序的现实目标。我们将为您的伙伴负责，为这段旅程的每一步，帮助您致力于实现目标！
健身评估最初帮助您的私人教练衡量您的个人基准，并每6周再次完成，以便在健身水平进展时可以更新并进化您的计划。我们相信定期跟踪您的目标独有的指标，这些目标加强了不断进展（与实现完美）;所以我们可以沿途庆祝你，并帮助确保你不断改善你最强大和最健康的生活。
在您的初始会话之后，您可能会感到疼痛，或者在您的健身之旅中，随着新的运动在您的程序中引入新的运动。酸痛是由乳酸的堆积引起的，并且完全正常，但你仍然应该能够继续你的日常活动。如果您在会议结束后超过1-2天内觉得不适或更温柔，或者如果您正在遇到可能感觉更令人衰弱的痛苦，那可能是一个错误的指标。如果您有任何疑虑，请在下次会议开始时与您的教练交谈，以便它们可以相应调整您的计划。
就像生活中的大多数事情一样，你进入它的越多，你就越能离开它。私人培训师将与您建立短期和长期目标，将让您在一条路上帮助您遇见他们，并将与您沿途调整或设置新的目标。为了确保我们保持正常，我们进行定期的健身评估（上面描述的“适合评估是什么”）。遵守其完整的每周计划的客户通常会看到积极的结果，包括在此期间的强度，流动性，灵活性和耐力显着改善。
没有“典型的”客户 - 每个人的程序都是他们的目标，他们的时间承诺和预算是独一无二的。一些客户每周训练2-4次。我们为您的培训提供工作室和实时虚拟培训选项，以便在随时随地满足它。
为了支持您的成功，我们建议您与我们合作，设置一致的日子和培训时期的经常性计划。这样你就不必安排每个人的会话 - 一致性会帮助您养成习惯。如果您有不稳定的时间表，则与预定会话发生冲突，或者如果您想更改重复的时间表，请与您的工作室联系，并有充分的通知讨论您的选项。
您应该提前10-15分钟到达您的会议，以便在您的会话开始之前，您可以在有氧设备设备或延伸上进行短暂的热身。提前升温您的身体可确保您从培训课程中获得最大。
积极的态度！您的私人教练将为您提供水，毛巾，设备和动机 - 只需展示一步到达实现目标。
在大多数情况下，如果您在您看到医生的短期情况下，您将想与您的医生确认，开始个人培训计划是安全的。b0b体育平台咋样一旦您的医生给出了竖起大拇指，您的程序可以旨在满足您的需求。健身在一起®私人教练是高素质的，专业培训师可以帮助您减少疼痛，增加移动性，提高整体健康，并在这样做时保持安全！他们甚至可以直接与您的医生或物理治疗师一起使用，以确保您的程序安全有效。查看我们成功案例页面的“改进健康”类别以阅读可关联的故事！
虚拟培训允许您在GO上与您的私人教练一起锻炼身体。您的培训师将通过Web会议（如Zoom®）携带自定义锻炼，为您提供实时动机和反馈，以确保您安全并最大限度地提高结果。看看我们的虚拟培训页面想要查询更多的信息。
可以与家庭成员共享一对一的一对一会话。这必须在购买时建立和设置。可能无法共享一揽子合作伙伴培训课程。请访问当地的工作室以获取更多信息。
我们希望有机会让朋友或家人加入我们作为客户的健身。如果您向我们提供联系信息，我们将与您的推荐联系并安排免费签名拟合评估。如果您的推荐购买了包裹，您将获得特别优惠。有关推荐计划的详细信息，请联系您的工作室。
我们的团队的方法允许客户从培训师团队的专业知识中受益，以确保您在每个会话中学习新的东西。团队中的每个培训师都是高素质的，您的定制计划，进度和笔记在培训师团队中共享，因此您将始终拾取您离开的位置。这也确保您可以在最方便的时候锻炼，而不仅仅是当您的培训师提供。
我们在健身中拥有团队培训方法（见“为什么健身组合在一起进行团队培训？”上面）。我们可能无法保证特定的培训师，但请知道如果您对培训师团队成员有任何疑虑，您可以直接联系Studio。
请联系您当地的健身工作室，以了解培训课程外的工作室使用。
每个人都有不同的目标，所以这个问题没有一个答案。如果您对减肥感兴趣，我们鼓励您保留食物日志/日记。作为您的会话时间的一部分，团队中的某人可以查看您的日志并提供建议。
如果灵活性和移动性是您的主要关注点，我们会鼓励泡沫滚动并自己伸展。作为您的会话的一部分，您的培训师将很乐意与您讨论此问题。
对于大多数客户来说，我们建议自己在健身外面做一些形式的心血管运动。您的教练可以为您提供最适合您的目标和计划的更具体的建议。
如果您对您的目标有关的具体问题，请与您的教练交谈。
