为什么每个人减肥都不一样

当制定减肥计划时，首先要减去的是你的身体或你的旅程看起来会和别人的一样。当我们看到有人实现了他们的减肥和健身目标，几乎忍不住要问他们是怎么做到的。这些都没有错，只要我们看到一个重要的事实:你的身体和其他任何身体都不一样，你的旅程也不一样!

你的身体是独一无二的。

地球上没有人像你一样。你的基因组合是你自己的，这意味着你的体型、新陈代谢和营养基因组学也是独一无二的!所有这些都会影响你的减肥方式，所以最好在设定目标之前花点时间理解它们。

机构类型:就我们的目的而言，这意味着你的身高和体型。当你变得更健康，更适合，你可能会穿更小的衣服，看到肿块，肿块和圆形融化，并注意到你以前没有的坚实。然而，你仍然会保持和现在一样的身高和身材，只是更快乐、更健康、更结实，更能做你喜欢做的事情!

代谢:这是你消耗能量的速率。这就是为什么你和你最好的朋友每天吃同样的东西，却看到截然不同的结果。许多因素，包括基因组成，都会影响你的新陈代谢率，但这些因素最终都不如现实地了解你的新陈代谢并在制定目标和计划时将其考虑在内重要。这样，你就可以设定你能够完成的目标!

营养基因组学:这是你的身体对各种食物、补充剂、营养物质和饮食模式的反应方式。考虑营养基因组学的减肥计划包括高碳水化合物/低碳水化合物饮食、禁食计划、肠道健康计划和承诺有助于减肥过程的补充剂。对营养基因组计划的反应因人而异，因为基因组成因人而异。对于这个不断发展的科学空间，我们仍有很多不了解的地方，但有一件事是明确的:没有一刀切的解决方案。

你的减肥目标是独一无二的:

如果你的体型、新陈代谢和营养基因组学都是独一无二的，那么你的减肥目标也应该是独一无二的!对自己讲道理。找到适合你体型的目标，比如穿上你最喜欢的牛仔裤，达到小的减肥目标，最终达到更显著的减肥效果，或者以小幅度增加你的体能。你也可以设定目标，让自己成为最快乐、最健康、最积极的自己，并看着自己的身体随着时间的推移变得更健康。

你的减肥之旅将是独一无二的。

如果你的饮食习惯很好，你的旅程可能会集中在活动上。如果你已经开始运动了，你的运动过程可能会更注重营养。你的计划甚至可能包括一些意想不到的因素，如睡眠、压力水平、工作习惯、旅行习惯，以及看似无害的食物选择，如咖啡或减肥苏打水。无论它的重点是什么，它的主要目标当然是找到适合你的组合。这个任务听起来令人生畏，但不要担心。你不需要一个人去做。我们是来帮忙的。

你不需要自己想明白。

好消息是，我们对减肥的了解比以往任何时候都多!坏消息是，这对一个人来说太多了。这就是为什么我们建议不要独自完成这项任务。为了你的健康，你能做的最好的事情之一就是找到一个有经验的、支持你的人或项目，帮助你从超负荷的工作中分类，并开始寻找解决方案。Fitness Together®品牌的存在就是为您提供资源。

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