事情你可能是妨碍你的感觉呢？你并不孤单 - 我们在这一起。
我们欢迎每一个身体，每个健身水平。你永远不会太出形状的上手。您的个性化锻炼方案是专为你 - 这将匹配你的目标，考虑任何限制，可调节你的身体可以处理。
我们意识到每个人都有不同的起点 - 我们的目标是支持你，让你感觉很舒服。你会锻炼你自己的设备齐全的私人工作室套件（或几乎） - 它只是你，你的教练和你的目标。你永远不会觉得判断，只是支持。
每个人的能力和要求是不同的，当谈到锻炼。你的私人教练将在那里指导你锻炼的每一个动作，提供实时调整，以确保适当的形式，防止伤害和最大化的结果。
所有你需要的是动力，更健康，我们会帮助其余的照顾！我们将帮助您设定现实的目标就可以实现，建立一个自定义程序，你可以坚持。我们将是您在追究这个旅程的每一步，帮助您保持致力于实现自己的目标的合作伙伴！
健身评估最初帮助你的私人教练衡量你的个人基线，并再次完成每6周，使他们能够更新和发展你的程序作为你的健身水平进展。我们相信，在定期跟踪指标独特的你的目标是加强不断进步（对实现完美）;因此，我们可以与您一起庆祝的方式，并帮助确保您不断改善生活的强烈和健康的生活。
你可能会在最初的训练后感到疼痛，或者在你的健身旅程中，当新的动作被引入到你的计划中时，在其他点感到疼痛。疼痛是由乳酸积累引起的，这是完全正常的，但你仍然可以继续你的日常活动。如果你在治疗后超过1-2天感到不舒服或触痛，或者你正在经历疼痛，感觉更虚弱，这可能是有问题的迹象。如果你有任何担忧，在下次训练开始时告诉你的教练，这样他们可以相应地调整你的计划。
就像生活中大多数事情一样，你越投入，越你会得到它。私人教练将与您一起就建立短期和长期目标，将让你给你满足他们的帮助的道路上，并会与您一起调整或沿途设定新的目标。为了确保我们留在轨道，我们定期进行健康评估（在上面描述的“什么是健康评估”）。谁跟随它们完整的周计划的客户通常会看到积极的结果，包括在此期间的强度，移动性，灵活性和耐力显着改善。
没有“典型的”客户——每个人的计划都是独一无二的，因为他们的目标、时间和预算。有些客户每周训练2-4次。我们为您的培训提供室内和现场虚拟培训选项，以便您随时随地轻松会面。
为了支持您的成功，我们建议您与我们合作，设定的一致天的培训时间定期计划。这样，您就不必安排每个单独的会话 - 一致性将帮助你养成的习惯。如果你有一个不稳定的时间表，以预定的会议发生冲突，或者如果你想改变你的复现调度，刚刚接触了充足的通知，你的工作室讨论您的选择。
你应该提前10-15分钟到达你的训练场，这样你就可以在你的训练场开始之前在有氧运动器材上做一个短暂的热身或伸展运动。提前热身可以确保你从训练中获得最大的收获。
积极的态度!你的私人教练会为你提供水、毛巾、设备和动力——只要你准备好向你的目标迈进一步就行了。
在大多数情况下，如果你有短期的情况，你要看医生，你会想要与你的医生确认开始个人训练计划是安全的。b0b体育平台咋样一旦你的医生同意了，你的程序就可以根据你的需要来设计。一起健身®私人教练是高素质的专业教练，可以帮助你减少疼痛，增加流动性，改善您的整体健康，并会保证你的安全，在做的！他们甚至可以与你的医生或理疗师直接合作，以确保您的程序是安全和有效的。看看我们的成功案例页的我们的“改善健康”类阅读听上去很像故事！
虚拟训练可以让你和你的私人教练一起锻炼。你的教练会通过网络会议，如Zoom®，带你进行定制的锻炼，为你提供实时的动力和反馈，以确保你是安全的，并使你的结果最大化。看看我们虚拟训练页面为更多的信息。
一套一对一的课程可以与一个家庭成员分享。这必须在购买时建立和设置。一套合作伙伴培训课程不能共享。请联系当地的演播室了解更多信息。
我们很想有机会拥有朋友或家人加入我们作为一个一起健身的客户端。如果您向我们提供他们的联系信息，我们会及时与您的推荐触摸并安排免费签名合体性评价。如果您的推荐购买一个包，您将收到特别的优惠。请联系您的工作室推荐计划的细节。
我们以团队为基础的方法让客户从培训师团队的专业知识中受益，确保您在每个课程中都能学到新的东西。团队中的每一位教练都是高度合格的，你的定制课程、进度和笔记会在教练团队中共享，所以你总是能准确地从你停止的地方开始。这也确保了你可以在最方便的时候锻炼，而不仅仅是你的教练有空的时候。
我们在Fitness Together有一个团队训练方法(参见“为什么Fitness Together进行团队训练?””以上)。我们可能无法保证提供具体的培训师，但请您知道，如果您对培训师团队的成员有任何疑问，您可以直接与工作室联系。
请联系当地的“一起健身”工作室，了解训练课程之外的工作室使用情况。
每个人都有不同的目标，所以没有一个回答这个问题。我们鼓励你保持食物日志/日记，如果你有兴趣减肥。由于您的会话时间的一部分，有人在团队可以审查你的记录，并提供建议。
如果灵活性和移动性是一个主要焦点为您，我们鼓励泡沫滚动和伸展你自己的。作为会话的一部分，你的教练会很乐意与你讨论这个问题。
对于大多数客户来说，我们建议你在“一起健身”课程之外，自己做一些心血管运动。你的教练可以为你提供最适合你的目标和计划的更具体的建议。
如果你有与你的目标相关的具体问题，可以和你的教练谈谈。
