潜水到2022年与意图

每年当球下降在新年前夕,数以百万计的世界各地的古老的传统庆祝活动午夜之吻。这个吻的同义词和新年的曙光来了惯常的内部自我评估和解决改善计划重新开始点燃的出现一个更好的版本的“你”。

但今年,我们围绕太阳开始另一个旅程,团队一起在健身®制片厂劝你放弃你的新年决议和相反,考虑一种不同的方法来改变你希望看到在未来一年。今年,我们要求你娱乐的想法开始,而不是短暂的决议,但相反,意图。

大多数人都经历了过山车的情绪,最终失败的决议。

为什么?因为当做出决议,大多数人说绝对。你们做出承诺,我要工作一天两次,每天直到我适合我的高中牛仔裤;或我不会再吃糖了,无论它是什么。

这些想法感到完全可行的时刻都充满了意志力的动机,但是一旦动机不可避免地开始减弱,决议失败(这通常是一个好事情很多决议并不是一个可持续的健康的生活方式的一部分)。

意图是不同的。

新年开始的初衷关注实现所需的状态,而不是触及刚性目标进步,空间一致性和调整。一个意图不是一个具体的,必须实现的目标,相反,这是一个生活的准则,让你更接近你想要身体上,精神上,在情感上和/或精神。意图创造习惯,可以调整和改变你的目标,需要发展。

让我们来看看如何创建棒的意图,并帮助你走向一个更快乐,更健康的自己在未来一年。

第一步:列出你想要的实现。

开始你的意图开发过程可能类似于新的一年的决议。您可能想要削减你的英里运行时间或达到你的目标体重。你可以在工作中得到提升,或者创建一个健康的婚姻。

当你写下你想实现在未来一年,注意常见的线程。举个例子,如果你想锻炼和更多的礼物和你的孩子,你可能会发现一个问题(如睡眠不足,或花费太多的深夜工作)是阻止你得到你想要的。

没有必要深入研究如何将这些目标转换为意图,对现在,你只是做一个列表,你生活的部分你想改变在接下来的12个月。设置意图给你留下足够的空间在你的方法灵活,找出工作。

步骤2:深入挖掘背后的为什么你的目标。

现在,是时候开始思考真正的原因你想实现在未来一年。诚实的面对你自己会没有错误的答案,也没有需要自己判断。

如果你想跑一次马拉松,想想为什么。你爱跑步和成就你觉得解决培训过程,或者你希望能够发布自己的照片在终点线在社交媒体?如果你想获得一份新的工作,考虑是否你想要的新工作,因为这是一个更好的专业适合和你热爱你的工作,或者新工作的薪水是伴随着一个新的公司。本质上没有什么错的任何类型的动机,但挖掘背后的为什么你的目标可以帮助你开发意图,会让你得到真正的快乐。

你可能会发现,当你考虑背后的为什么你的意图,你的目标是肤浅的,这是好的!它可以花点时间找出愿望为你的生活有意义。花时间来来回回,思考你的目标和背后的原因,可以帮助确保您创建有意义的意图。

步骤3:具体你想要达到的状态。

这就是它可以有点困难(尤其是如果你更务实的激动,他坚持我们这里)。

认为你会感觉如何你朝着你的目标。你会和你的伴侣享受一个更深层次的连接吗?很有成就感作为安排你去健身房锻炼锻炼吗?感到骄傲自己是克服公众演讲的恐惧吗?确定的感觉你寻找是关键。记住,这不是判断自己它的内部反射和诚实。

当你开发一个意图,朝着一种存在状态。你可能想要放松,完成健康,强壮,骄傲,承诺,完全连接,或者其他东西。建立状态你希望通过意图是一个方法,你的生活在一个深思熟虑的方向移动。

当你做出一项决议,旅程停止当你遇到你的目标。目的是不同的。当你开发意图,为你创建一个路径导向的路线图来帮助你到达你想去的地方,并继续。

一旦你确定了你想要的感觉体验当你朝着你的目标,你确定你的意图的根源。了解你的意图可以有目的的生活,不断地寻找新的方法来参与行为和活动,让你更接近你想要的状态。

步骤4:创建一个(非常)灵活的计划。

没有必要放弃任何有限的目标,你努力生活的意图,但是是很重要的灵活方法。记住,意图不结束当你遇到一个目标,相反,你会不断地寻求发展对他们工作的新途径。

关注的习惯将帮助你住你的目的目标,你可能(也可能不)满足结果的习惯是一个奇妙的副作用朝着自己想要的版本。

定期重新评估是否朝着你的短期目标是帮助你生活在符合你的意图。如果答案是否定的,是时候重新评估这一目标。

我们在这里支持你。

在一起健身®工作室,我们在你身边。我们在这里帮助你生长在health-no事对你意味着什么。伸出你的当地的工作室今天开始你的个人健康旅程。我们迫不及待地想帮你完成你的目标,在2022年及以后建立你的意图!