减少每天使用手机的时间，可以节省你原本用于工作、与朋友、家人相处或健康的时间。此外，减少时间会给你更多的精神空间来想出新点子、做白日梦和感恩，而不是担心Instagram上的最新帖子。

又一个秋天来到了我们身边，这意味着要清理树叶、篝火、足球，当然还有梦幻足球……这也意味着，英国《金融时报》正在恢复其广受欢迎的业务幻想健身！所有的训练师都迫不及待地想要开始这个促销活动，我们已经在这个夏天进行了广泛的讨论。这个项目的大部分规则和去年一样，只有少数例外。点击这里查看详情！

机动性是一个不可忽视的健康和功能生活的重要方面。为了弄清什么是流动性，以及为什么它是培训项目的一个组成部分，我们采访了佛罗里达州西南部Fitness Together Belleair Bluffs的老板JD Christie。

在阳光明媚的夏日里，与朋友和家人在海滩上度过一天(甚至是独自一人)是一件非常令人放松的事情。涂上厚厚的防晒霜，带把雨伞，吃些健康的自制食物，这样你就能保持精力充沛，对自己摄入的食物也感觉良好。

当你有对你的健康和健身很重要的目标时，向该领域的专业人士寻求帮助是值得的。这就是为什么和认证私人教练一起工作对几乎每个人来说都是一个好主意的原因——为你的健康投资是你永远不会后悔的事情。

如今，人们有太多的承诺，通过科技不断联系，一直感到压力很大，这是很常见的。不幸的是，持续的压力会导致疾病、伤害和不幸。但是，如果你每天都能做一些事情，来对抗那些压倒性的感觉，让自己现在过得更好呢?有。这是自我保健。这里有五个你可以练习自我护理的方法。

健康的生活方式不仅仅是吃沙拉和去健身房，而是通过在生活的各个方面做出最好的选择来找到整体的健康和快乐，这包括尽自己的一份力量善待环境。

虽然做测试的想法可能会吓到一些人，但健身评估实际上是一个非常有益的工具，fitness Together利用它来帮助客户看到他们努力的价值，并确保客户正在朝着他们的目标前进。

如今，人们比以往任何时候都更忙，当你有配偶、亲戚、同事、朋友和孩子的时候，你对他人的责任会让你感到被拉向多个方向。把你所有的东西都给你身边的每个人似乎是让你生活中其他人快乐的答案，但实际上恰恰相反，它能让每个人都充实起来——首先投资你自己。

水合作用是感觉良好的关键，保持健康，让你的身体平稳运行——尤其是在炎热的夏天，当你活跃的时候。