预防性保健的目标是什么?我们的目标是每时每刻都尽可能强壮和健康，成为我们日常生活方式的一部分。这样，当不可避免的事情发生时，无论是受伤还是疾病，我们都有处理它的基础。如果我们一开始就保持健康，我们就能更容易地克服健康问题，也能更快地恢复健康。换句话说，无论我们身处何方，我们都能主动控制自己的健康。

无论你的年龄、健身史、起点、身体能力或限制，开始改善健康的道路永远不会太晚。

我们都受到了沉重的打击。随着我们日常生活中意外的暂停和改变，我们很难集中精力保持身体健康。健身房和健身工作室都关门了，要养成新的习惯并坚持下去需要付出努力。这就是为什么我想和你们分享3个好的…

除了锻炼和饮食，还有什么重要的因素是要考虑到整体的健康和健康?

很多人的生活都很忙碌，但是在你忙碌的生活中至少有20-30分钟的时间去锻炼。我们有很多客户每周工作70-80个小时，但仍然会每周来3-4次，原因很简单，因为他们会安排时间。

有多少次你为了开始一种更健康的生活方式而设定了健身目标，却眼睁睁地看着它毫无抵抗地迅速落空?别担心，你不是一个人!这种情况发生在大多数人身上，而且比你想象的还要频繁。每个人都需要一点责任感来完成他们的健身目标。这就是私人教练的作用;它们会帮助你达到并超过你的健身目标。

当你参加锻炼计划时，很容易集中精力在有氧运动、力量训练和伸展运动上。你像鹰一样观察你的努力对你的腰围、体重和肌肉的影响。在这样做的时候，你有时会忽略运动的重要表兄弟——运动前后的营养。

只利用一种类型的运动就像只吃花生酱或果冻的三明治。这是可能的，但似乎不完整。一个强有力的有氧运动和强化的养生法会让你的身体和思想达到最健康的状态。

随着冬季运动季节的全面展开，现在是谈论膝盖健康的最佳时机。膝盖疼痛是我们最常见的疾病之一，然而，它可以减轻与适当的护理。

如果在你的厨房橱柜后面藏着一件电器，既能节省你的时间和金钱，又能送出美味柔嫩的饭菜，会怎么样呢?这就是电锅(慢炖锅)，我们碰巧认为，对于一个忙碌的人来说，在漫长的一天结束后，需要一顿健康而丰盛的晚餐，电锅是厨房里最好的工具之一。