博客/健身小贴士

除了运动和饮食，还有什么重要的因素需要考虑，当谈到整体的健康和健康?

很多人都有很忙碌的生活，但是在你忙碌的生活中总有至少20-30分钟的时间来健身。我们有很多客户，他们每周工作70-80个小时，但仍然设法每周来3-4次，只是因为他们安排了时间。

有多少次你为了过上更健康的生活而设定了健身目标，却眼睁睁地看着这些目标毫无反抗地迅速落空?别担心，你并不孤单!这种情况发生在大多数人身上，而且比你想象的还要频繁。每个人都需要一点责任感来完成他们的健身目标。这就需要一个私人教练;它们会帮助你保持正轨，达到并超过你的健身目标。

当你参加一个锻炼计划时，很容易集中注意力在有氧运动、力量训练和伸展活动上。你会像鹰一样观察你的努力对腰围、体重和肌肉的影响。这样做，你有时就可以忽略运动的重要兄弟，运动前和运动后的营养。

只做一种运动就像只吃花生酱三明治，或者只吃果冻一样。这是可能的，但似乎有点不完整。有氧运动和强身健体将会让你的身体和精神都达到最健康的状态。

随着冬季运动季节的全面展开，现在是谈论膝盖健康的最佳时机。膝盖疼痛是我们看到的最常见的疾病之一，然而，它可以减轻适当的护理。

如果在你厨房的橱柜后面藏着一个既能节省你的时间和金钱，又能送出美味又嫩的饭菜的电器呢?它是慢炖锅(crockpot，又称慢炖锅)，我们碰巧认为，对于在漫长的一天结束后需要一顿健康充实的晚餐的忙碌的人来说，它是厨房里最好的工具之一。

现在是采取一些措施为新的一年(和新的十年)做好准备的最佳时机。如果你提前做好了准备工作，而不是等到1月1日，你就更有可能做出积极而持久的改变。

物质的东西只能在短期内带来快乐，但经历和转变可以长期改变生活。这就是为什么，这个节日，当你给你爱的人准备礼物的时候，我们建议你打破常规，考虑把健康作为礼物送给他们。

感恩节即将来临，如果你今年要做饭，是时候开始计划你的菜单了。虽然这个节日不是担心饮食是否完美的时候，但你可以考虑做一些清淡的菜肴，同时还能保持美味。