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健康的生活方式不仅仅是吃沙拉和去健身房，而是通过在生活的各个方面做出最好的选择，找到整体的健康和快乐，这包括尽自己的一份力保护环境。

虽然参加测试的想法可能会让一些人感到害怕，但健身评估实际上是一个非常有用的工具，健身一起利用它来帮助客户看到他们努力的价值，并确保客户朝着他们的目标前进。

如今，人们比以往任何时候都要忙，当你有配偶、亲戚、同事、朋友和孩子在身边时，你对他人的责任会让你感觉被拉向很多方向。虽然似乎把你的一切都奉献给身边的人是让你生活中那些人快乐的答案，但实际上恰恰相反，它能让每个人都感到充实——首先投资自己。

水合作用是让你感觉良好、保持健康、给你的身体提供平稳运转所需的关键——尤其是在炎热的夏天和你活跃的时候。

“我的医生告诉我，我必须加强我的核心力量。“我想锻炼我的核心。”听起来是不是很熟悉?对我们这些健身专业人士来说确实如此。人体有一组集中的、主要的肌肉群，参与我们的大多数动作和活动，这种基本观点是正确的。“核心训练”只是另一个……

配料:1份(12液盎司)配料:·1/2杯(4液盎司)无糖杏仁奶(或无糖豆奶)·2盎司香草希腊酸奶·¼茶匙香草精·…

这里有一些你需要提前采取的预防措施，以确保你的海滩旅行是安全的，让你感觉最好的。以下是在夏天保持安全的5个建议。

当夏天天气变热的时候，这是一个和你的朋友和家人聚在一起享受美食、陪伴和阳光的好机会。典型的烧烤食物并不总是最健康的，所以自己承担起责任，为聚会贡献至少一种清淡的配菜，它的味道和不健康的版本一样。

你上次在跑步机上完成有氧运动是什么时候?我们采访了健身俱乐部的老板克里斯·霍华德，看看如何从你的下一个课程中获得更多。

尽管男女生而平等，但两性的健康却并非如此。事实上，研究发现，男性的健康状况通常比女性差很多，平均而言，他们也会比女性早死大约5年。好消息是，男性有很多方法可以保持健康!为了纪念6月的“男性健康月”，我们整理了一些建议，供男性考虑监测、保持甚至改善自己的健康，重点是预防疾病和死亡。