有多少次你为了过上更健康的生活方式而设定了健身目标，然后眼睁睁地看着它毫无反抗地迅速落空?别担心，你并不孤单!这种情况发生在大多数人身上，而且比你想象的还要频繁。每个人都需要一点责任感来完成他们的健身目标。这就是私人教练的用武之地;它们会帮助你坚持达到并超过你的健身目标。

当你参加一项锻炼计划时，很容易把注意力集中在有氧运动、力量训练和拉伸活动上。你像鹰一样观察你的努力对你的腰围、体重秤和肌肉的影响。在这样做的时候，你有时会忽略运动的重要表兄弟，运动前后的营养。

只做一种运动就像吃三明治时只加花生酱或果冻一样。这是可能的，但似乎有点不完整。有氧运动和强化锻炼的强有力的养生法会让你的身体和精神处于最健康的状态。

为什么拼写这么奇怪?flying和flying是有区别的——当你听到flying这个词时，你通常会想到flying，而flying专门指的是一种锻炼。我不知道这个特殊拼写的起源，但它至少可以追溯到20世纪70年代，指的是任何涉及单关节肩部内收的运动. ...

食物重量:3.5 / 1杯酱汁/ 1½杯煮熟的意大利面有时除了意大利面什么都做不了!材料:1包(16盎司)100%全麦意大利面(我用Gia Russa®品牌，从意大利进口)3汤匙特级初榨橄榄油……

随着冬季运动季如火如荼，现在是谈论膝盖健康的最佳时机。膝盖疼痛是我们看到的最常见的疾病之一，然而，它可以通过适当的护理减轻。

如果在你的厨房橱柜后面藏着一种器具，既能节省你的时间和金钱，又能提供美味又嫩滑的饭菜，那会怎么样呢?这就是crockpot(或慢炖锅)，我们认为对于一个忙碌的人来说，在漫长的一天结束后需要一顿健康而充实的晚餐，这是厨房里最好的工具之一。

谁还记得20世纪70年代，健身俱乐部和健身房开始遍地开花?媒体刚刚开始关注像阿诺德·施瓦辛格和雷切尔·麦克里斯这样的健美运动员，为了美观和健康而举重的想法不再被认为是一种边缘实践，只被足球运动员和古怪的人所保留。到了80年代，大众…

感谢英国《金融时报》(Freehold, NJ)的客户劳里·伊曼纽尔(Laurie Emanuel)为我们提供了本周的清淡健康食谱!食物重量:3.0食用建议:加一份糙米和sautéed菠菜，你就能在几分钟内拥有一顿营养丰富的晚餐。材料:材料:1磅生虾1汤匙切碎…

现在是采取一些措施，为新的一年(和新的十年)做好准备的最佳时机。如果你提前奠定了基础，而不是等到1月1日，你就有更好的机会做出积极的、持久的改变。