物质的东西只能在短期内带来幸福，但经验和转型可以改变长期的生活。这就是为什么这个假期，我们建议当你拿出亲人的礼物时，我们建议在盒子之外思考，并考虑给他们健康的礼物。

感恩节在拐角处，是时候开始计划你的菜单了，如果你今年烹饪。虽然这个节日假期不是时候担心与你的饮食完美的时候，你可以考虑创造一些仍然提供味道的照明菜肴。

阅读是娱乐的不仅仅是娱乐，它有机会扩展你的视野，挑战你的思想，教育自己在你可能需要一点帮助的地方。这是我们的五大健康和健康书籍。

我们已经知道，世界上一些最成功的人在他们上午的日常生活中发誓要开始他们的日子，但在健身中，我们相信夜间日程对您的整体健康和福祉至关重要。以下是加入您的夜间日常生活的三种有用的习惯。

你有没有弯下去抓住东西并感受到你的背部剧烈疼痛？你不是一个人。腰痛是令人难以置信的常见，然而，它是一个可以被正确运动阻止和减轻的条件。

比你在过去的过去进一步进入明年不会感到惊讶吗？这样做的最好方法是保持你的势头并努力实现你想要的目标。

如果您本赛季您对您的饮食添加了一些南瓜，这是我们最喜欢的健康午餐和晚餐食谱中最受欢迎的冬季南瓜 - 南瓜。

你最后一次做某事奖励自己是什么时候？如果你不记得了，那么它可能是时候改变了这一点。设定短期目标是非常有益的。一旦你实现了它们，就把自己放在背上，用特别的东西来保持势头。

锻炼的最后几分钟可能看起来是不必要的，但是冷却时间是让自己成功的一个重要组成部分，以便为下一个锻炼成功。要了解更多，我们与肖克利普斯的工作者谈到了芝加哥北岸的健身的主人。

您的一天开始的方式为所遵循的一切设置音调。这就是为什么对您的早晨惯例表示故意是非常重要的。While we know that you don’t have much time to spend on intricate and unrealistic wellness practices, there are a few short and simple things you can do each morning to ensure you find a better footing to take on the rest of the day with ease.