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感恩节即将来临，如果你今年要做饭，是时候开始计划你的菜单了。虽然这个节日不是担心饮食是否完美的时候，但你可以考虑做一些清淡的菜肴，同时还能保持美味。

阅读不仅仅是娱乐，它是一个开阔视野、挑战思想、教育自己生活中需要帮助的部分的机会。以下是我们推荐的五大健康书籍。

我们已经知道，世界上一些最成功的人发誓从他们的早晨习惯开始他们的一天，但在健身一起，我们相信夜间习惯对你的整体健康和幸福同样重要。这里有三个有用的习惯可以添加到你的晚间日程中。

以一碗美味、舒适的汤开始你的用餐已经被证明有助于控制体重!

你是否曾经弯腰去抓东西时感到背部剧痛?你不是一个人。腰痛是非常常见的，但是，这是一种可以通过正确的运动来预防和减轻的情况。

如果你能比过去一年更进一步，你会不会感到很惊奇呢?最好的方法就是保持你的动力，朝着你想要的目标努力。

如果你有兴趣在这个季节的饮食中添加一些南瓜，这里有五个我们最喜欢的健康午餐和晚餐食谱，它们都是最受欢迎的冬季南瓜——南瓜。

你最后一次奖励自己是什么时候?如果你不记得了，那么可能是时候改变了。设定短期目标是非常有益的。一旦你实现了，就用一些特别的东西拍拍自己的背，以保持动力。

食物重量:1.0美味!原料:产量:2份(食用大小:1头大蒜)·1大头新鲜大蒜·1汤匙特级初榨特级初榨橄榄油·1茶匙犹太洁食……

锻炼的最后几分钟似乎不是很重要，但是冷却是让你为下一次锻炼做好准备的重要组成部分。为了了解更多，我们采访了芝加哥北岸一家名为“Fitness Together Winnetka”的健身俱乐部的老板肖恩·菲利普斯。