毫无疑问，保持水分对你有好处。问题是:怎样保持水分充足?答案是:让它更有趣!首先，让我们玩一个关于事实或虚构的小游戏。如果你能吸收一点你所学到的知识，你的身体就会更快乐，更有水分。

在你的夏季锻炼中加入一些科学知识吧。(你会提高你的福利，也会增加乐趣!)在Fitness Together®健身工作室，当提到健身和健康建议时，我们不会简单地追随时尚和奇思妙想。相反，我们依靠研究和科学来确保你从每个动作中获得最多的东西。

当制定减肥计划时，首先要减去的是你的身体或你的旅程看起来会和别人的一样。

当你有了大的目标，你就会忍不住做出大的改变来实现目标。然而，大的变化可能难以实现，更难以维持。

无论你是想减掉10磅还是100磅，减肥总有失败的时候。当这种情况发生时，你可能会放弃锻炼，狂吃垃圾食品，或者完全放弃减肥。在你这样做之前，尝试一下这个博客中的一件事。它可以让一切变得不同!

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有规律的锻炼肯定会帮助你获得耐力和力量。但你也可以通过营养和食物来支持你的健身之旅，以促进肌肉生长。

你的锻炼后例行公事和你在健身房做的一样重要。给你的肌肉休息时间来愈合是增加力量和耐力的重要部分。

说到健身目标，许多人认为设定一个坚实的目标是容易的，实现它是挑战。虽然始终牢记最终目标很重要，但设置正确的基础是拼图的关键部分，也是不可忽视的部分。继续阅读Fitness Together®教练设定目标的最佳实践和技巧。

无论你是想实现一个特定的健身目标，还是想从受伤中恢复，还是想探索更积极的方式，与私人教练合作都是达到目标和挑战自己的好方法。但并不是每个教练都适合你。这就是为什么知道你在寻找什么很重要，这样你就可以从一开始就为自己的成功做好准备。